Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Сводки с передовой

Бунд рекомендовал всем лицам страше 65 лет не выходить из дома кроме как для визитов к врачу или в больницу. В пятницу, перед тем как пойти в магазин, отправила  Мишу к пожилой соседке с первого этажа - спросить, не нужно ли ей чего-нибудь захватить и предложить, в случае, если ей что-то понадобится в ближайшие дни, отправить мне по телефону списком - чтобы ей не надо было ходить самой. Она вежливо, но твердо отказалась, сказала, что в состоянии сама до магазин дойти и справится без помощи. Ну хозяин-барин. Но вообще с одной стороны понятно желание оставаться самостоятельными, с другой - поражает беспечность стариков, которые несмотря ни на какие опасности, отважно прутся в магазин в самое "горячее" время. На фейсбуке в местной русской группе одна девушка-парикмахер пишет, что ей без конца названивают постоянные клиентки - старушки и возмущаются, что не могут попасть на свою еженедельную укладку (все парикмахерские тоже закрыты).

С магазинами не так все хорошо, как они пытаются уверять - в пятницу в нашем местном Коопе были полупустые полки. Туалетной бумаги не было вообще. Практически отсутствовали свежие овощи (я хотела купить баклажаны, сладкий перец и порей - не было ничего из этого), полки с шампунями и прочей косметикой тоже были полупрозрачные. Встретились с соседкой напротив, она тоже посетовала, что вернулась из магазина с пустыми руками и предположила, что дело в том, что многое из того, за чем большинство ездило до последнего времени в Германию или Францию, теперь приходится покупать в Швейцарии, а магазины просто не готовы к этому спросу. И это верно - я сама не покупала стиральный порошок или гель для душа в Швейцарии уже много лет, даже не знаю, какой тут ассортимент. Зато немецкие магазины с другой стороны границы, наверное, сейчас ломятся от товаров :))).

Еще местные магазины ввели ограничение на количество покупателей, которые могут одновременно находиться в торговом зале. Теперь на входе выдают карточки. Их ограниченное количество, когда карточки кончаются, надо ждать снаружи и ждать, пока кто-то другой не выйдет из магазина и не вернет карточку. Я пока что только раз попала на карточную систему, это было ранним утром и недостатка в карточках не было.

Очень надеюсь, что карточки на товары не введут по-серьезному. Хотя к этому идет. Пока что Бунд ввел только ограничения на продажу некоторых медикаментов (в основном жаропонижающих) по одной упаковке в руки. За день до ввода ограничения я купила две пачки парацетамола и пачку аспирина, так что успела внести свою лепту в панику по поводу. По поводу аспирина прямо не знаю, как быть - вообще мы никогда не пьем аспирин. У нас в семье первый выбор - ибупрофен, второй - парацетамол. В СМИ сейчас более менее четко выразились только что ибупрофен не стоит употреблять, про аспирин есть противоречивые мнения: в одних местах пишут, что он лучше всего, ибо улучшает циркуляцию крови и способствует недопущению отека легких (это самое страшное при коронавирусе), в других - наоборот, что он разжижает кровь и вирус быстрее добирается до легких. В общем, будем пока надеяться, что нам не понадобится ничего из этого.

Онлайн доставки во всех магазинах сейчас провисают. Локальный аналог Амазона, Galaxus, который обычно доставлял в течении суток, срочно нанимал дополнительных рабочих, сроки доставки увеличились до пяти дней. Заказали у них чернила для принтера, пока другие не прочухали про то, что чернила тоже могут кончится быстрее чем обычно (мне приходится теперь много всякого школьного распечатывать дома), фильтр для кофемашины и.... пятикилограммовые гантели.

С гантелями - моя отдельная печаль. Мы все оказались резко отрезаны от обычного спорта. У Максима накрылся футбол два раза в неделю и дзюдо один раз. Мы с мужем последние полгода по два-три раза в неделю ходили в спортзал, в основном на групповые интенсивные интервальные тренировки, плюс я еще ходила на силовые и танцы, а муж занимался на тренажерах. И теперь все сидят дома и толстеют. Один только Миша выходит каждый день со скейтбордом тренироваться на площадку недалеко от дома, пока это еще не запрещено. На сайте моего фитнесклуба есть куча видео для домашних тренировок. Я зарегистрировалась, порылась, навыбирала себе несколько получасовых интенсивных тренировок, пару раз пыталась заниматься. Дома невероятно трудно себя заставить - во-первых всегда есть какие-то другие более приоритетные дела, во-вторых кто-то постоянно отвлекает, в третьих - лень. Ну и дома нет ни штанги, ни гантелей, только гимнастический коврик. В общем,  для начала делала упражнения с двумя литровыми пакетами молока, но они, конечно, ни о чем, плюс держать неудобно. Так что заказала гантели.

А вчера Леша организовал интервальную тренировку для всей семьи - сделал сеты из упражнений (3 сета 4х3 по одной минуте), скачал на телефон спортивный таймер - который пищит на начало упражнения и на паузу, вытащил всех в сад, и мы вчетвером ударно полчаса позанимались. Но как назло как раз со вчерашнего дня похолодало, заниматься было довольно неприятно - когда ты весь потный и горячий, а холодный ветер заползает под футболку. В общем, надо как-то настроиться и найти место и время для тренировок дома. Как же я ненавижу спорт!

Про интеллект

У Нины, видимо, потому что основные вехи физического развития на свой возраст пройдены (ползает, ходит, бегает, умеет слезать с кровати и залезать на диван, что там осталось следующее? горные лыжи? большой теннис?), случился резкий скачок в развитии интеллектуальном.

Во-первых, у нее уже довольно большой словарный запас:
папа (означает папу, а также любые фотографии)
мама (означает маму, а также "дай" и "дай сюда срочно")
на (означает "на")
иди (означает "такие дела, такие дела", а также "срочно все сюда")
уф-уф (собака)
муууууу (корова)
хххххрррррр (динозавр)
мииииу (кошка)
брррррррр (машина)
ку-ку (ку-ку)
та-дам! (вот как я могу! заценили?)
ва (офигеть вообще!)

Во-вторых, она начала понимать смысл слова "Нет". Не так, чтобы больше никогда так не делать, но, по крайне мере, останавливается в момент, когда это слово слышит, а не шурует дальше, как раньше, даже не поворачивая головы. Сегодня, например, в ответ на мое суровое "нет", когда была застукана на выходе из ванной комнаты с туалетным ершиком наперевес, бросила ершик на пол и убежала. Типа "да я вообще не при чем, он сам ко мне пристал".

В третьих, и это, наверное, самое неприятное на этой стадии - стала гораздо более досконально подходить к исследованию окружающего мира. Если раньше основным способом познания было вытащить все наружу и разбросать по наиболее широкой территории, то теперь с вытащенным нужно что-то еще специальное сделать, что-нибудь особенное. Например, добралась до нераспечатанной картонной коробки с чайными пакетиками (моего декафеинированного чая). Раньше она бы просто помяла коробку и оставила на полу, а сейчас успела ее разорвать, распотрошить, раскрыть бумажные конвертики, в которые пакетики запакованы, вытащить каждый пакетик из конвертика и оторвать веревочку с хвостиком. Да, от каждого.

Или проделать пальцем дырки в крышечках из фольги у пластиковых упаковок с фруктовым пюре. И попробовать - вкусно ли.

Или рассыпать по полу кукурузные палочки и хорошенько по ним попрыгать - они ведь так прикольно хрустят под пятками.

Ну и все в таком роде.

Мы, конечно, рады, что интеллектуальное развитие у Нины соответствует возрасту. Но блин, как-то бы уже побыстрее эту фазу проскочить.

Максику - 9

Надо быстренько написать про Максечкин день рождения, пока не навалило всякого другого. Считаю, это был прямо один из самых удачных организованных нами праздников - прямо жалко, что на следующий год Максик просит пойти в Лазер-тек - у нас уже совсем хорошие праздники стали получаться.

Максим очень-очень любит свои дни рождения, у него есть специальная тетрадка, куда он записывает все идеи на ближайшие пять-семь праздников, гостей, подарки, которые он хочет получить, и т.д. Он с огромным энтузиазмом всегда помогает их организовывать и вообще - для такого именинника одна радость устраивать праздник.

В общем, в этом году Максим увлекся футболом, поэтому тема была соответствующая.
2016-11-19 16.14.28.jpg

Collapse )

Ежегодное

Новое слово в моем швейцарском лексиконе: Töggelichaschte

Максичкины дни рождения с каждым годом становятся все более и более сложными в организации. При том, что у Максима есть специальная тетрадка, куда он все свои планы на ближайшие 7 дней рождений уже записал (со списками гостей, темами и желаемыми подарками), и вроде как у родителей должна быть куча времени, чтобы подготовиться и придумать. Но родители-лоботрясы, как обычно все оставили на последнюю минуту, и вот вчера раздали уже приглашения, а идей почти нет.

В прошлом году Максим был фанатом лего, и День Рождения было легко придумать, опять же - у нас весь реквизит был в избытке. В этом году Максим - новообращенный фанат футбола, единственный в семье, и реквизиту у нас - один старый, сильно потертый футбольный мяч с символикой сочинской олимпиады.

С одной стороны, дело упрощается тем, что у нас буквально под окнами большое, ровное и отлично подходящее для футбола поле. С другой стороны - декабрь не лучшее и не самое чистое время для беготни по этому полю. Кроме того, по словам Максима, примерно половина из приглашенных никакого интереса к футболу не имеет.

Мы думали сделать викторину со станциями, чтобы каждый мог зарабатывать очки. И в конце - футбольный матч. Нужны такие задания, которые были бы интересны не только отъявленным футболистам, а также нужно что-то альтернативное для тех детей, кто не захочет играть в футбол. Есть какие-нибудь идеи? Перерыла мой вечный спаситель - Пинтерест, но там только картинки пирогов и баннеров с мячиками.

Еще хочу найти где-нибудь настольный футбол с ручками-крутилками - как раз для тех, кому бегать по полю не захочется. Блиц-викторина с вопросами про футбол. Какой-нибудь конкурс на меткость/скорость/смекалку. Поможите, плиз, идеями, а? Не дайте загубить Максичкин самый любимый праздник!

IMG_6975.jpg

мы за наших

Сегодня в Базеле проходит финал Евролиги. Ливерпуль-Севилья. Ожидается около 30 000 болельщиков. Самолеты в Евроаэропорте приземляются нон-стоп. Город набит толстыми мужиками с пивными 6-packs под каждой мышкой. По нашей улице (по нашей маленькой, тихой, 30километровой зоне!!!!) пройдет колонна Севильских фанов.

Миша сказал, что у них весь класс болеет за англичан.
- "Почему?"
- "Потому что, если они проиграют, то фанаты весь город по кусочкам разнесут. А испанцы не такие психованные".

ну-ну...

Возвращение старого режима?

Интересно, как меняются представления о самом-самом полезном и здоровом в течение совсем короткого времени. Буквально за те несколько лет, что у меня членская карточка магазина Transa, уже столько всего изменилось.
***
Еще недавно основной мантрой здорового образа жизни было "пейте больше воды". И под "больше" подразумевалось пить воду, не полагаясь на собственную жажду, а именно "не меньше двух литров в день", а лучше - больше, и чем больше, тем лучше. А теперь я все чаще встречаюсь с предостережениями про "слишком много - вредно", про "пить по потребности", со страшилками про смерти от гипергидрации (про случай на Бостонском марафоне все в курсе?) И т.п. В музее питания Нестле в Веве потреблению воды был посвящен целый стенд с неутешительно неуверенным выводом, что больше не лучше.

***
Еще недавно самым правильным материалами для спорта считалась синтетика. Специальные "влагоотводящие", "супердышащие" и моментально сохнущие ткани. Полиэстер для нижнего слоя, флис - для среднего, гортекс с софтшеллом для верхнего. Сейчас в спортивных магазинах все по-другому. Самый-самый материал даже для летних футболок с короткими рукавом, даже для маек на лямках - шерсть мерино. С тех пор, как несколько лет назад на рынке появился "ice breaker merino" почти все крупные производители спортивной одежды стали шить из шерсти. А на гортекс с софтшеллом все сильнее наступает гусиных пух - легкий, теплый, нежаркий. Даже свитера делают сейчас в виде тоненьких пуховиков.


***
Только с обувью пока никак. Лучше гортекса ничего не придумали еще. Ну, то есть угги, конечно, лучше, только водопрочность подкачала. Или не подкачала, но тогда тяжелые и жесткие. Но, может, еще пара лет и придумают суперлегкие супертеплые супермягкие суперудобные суперводопрочные угги? Поскорей бы..... *потирает стертые до синяков новыми зимними ботинками икры*

В тренде

К недавним постам у zyalt и caperucita77 про необычные решения для современного города.

В прошлую субботу мы были на очень странной экскурсии. Точнее, не экскурсии, а на мероприятии, которое по-немецки называется Schnitzeljagd, а как по-русски - не знаю. Идея в том, чтобы, разгадывая загадки и читая подсказки, двигаться по городу к нужной цели, по пути делая что-нибудь интересное. Тема суперпопулярна в Швейцарии. Я про подобное мероприятие уже писала. Или на мишин день рождения мы организовывали подобное - Foxtrail (точнее, мы не организовывали, а купили готовенькое хаха).

В этот раз охота за шнитцелями была организована вот в этом районе:

(фото из гугла)
Это пригород Базеля Драйшпиц. Гигантский квартал, застроенный исключительно ангарами, гаражами, складами и какими-то еще индустриальными зданиями. Страшные железные конструкции и бетонные коробки. Мы никогда в глубь этого района не заезжали, потому что делать там, кажется, нечего. И вообще там немного эээээ неуютно.

А тут такой странный повод посмотреть, что же в этих ангарах не иначе как пьют кровь христианских младенцев. И огромный плюс - все предлагаемые маршруты можно проехать на велосипеде. Мы, правда, приехали за два часа до окончания и у нас хватило времени только на один маршрут. В общем, мы взяли карту и первую подсказку и поехали.
20150905_183944.jpg

Collapse )

Мясо против жира

Всегда считала, что утверждение, что "мышцы тяжелее жира" - это такая мантра успокаивающая для тех жирных теток, кто, обожравшись, заедая дикий голод после похода в спортзал, удивляется цифре на весах на следующее утро.

Ну смешно на самом деле думать, что после недели фондю и глентвейна на лыжном курорте, три килограмма в плюсе - это от катания на лыжах исключительно.

В начале мая я начала ходить на новые занятия в фитнесс-клубе - "Dynamite Club" - полчаса дикого суперинтенсива. Совершенно невозможно дикого - серии очень активных силовых упражнения без перерывов. В конце получаса падаешь совершенно мертвый на мат, а все дни до следующего занятия (дважды в неделю) чувствуешь каждую мышцу.

Например, сегодня было пять серий из пяти упражнений, каждое по определенному количеству повторов. То есть делаешь 5 burpees (не знаю, как это по-русски), потом 10 приседаний со штангой, бросаешь штангу и делаешь 20 подтягиваний на TRX, бросаешь TRX и делаешь 30 скручиваний с гантелями, бросаешь гантели и делаешь 40 выпадов (по 20 на каждую ногу), и так пять раз без передышек.


Каждое занятие - что-то новое. Иногда серии на число упражнений, иногда по таймеру (типа каждые 2 минуты следущее упражнение), иногда "станции", когда в группе по кругу каждый делает какое-то упражнение, и т.п. И тренеры тоже всегда разные но все - жестокие маньяки. Первый месяц я после каждого занятия остаток дня была вареной курицей. Сейчас наоборот, остаток дня очень хорошо и бодро себя чувствую, хотя после 200 приседаний со штангой из прошлого вторника до сих пор где-то что-то отдается при ходьбе.

Примерно через месяц после начала тренировок я уверенно прибавила хороший килограмм. И была бы совершенно уверена, что это от жора (хотя как раз началась жара и есть не хотелось), если бы вся одежда так же уверенно не стала вдруг заметно свободнее.

И это при том, что я последние несколько лет регулярно ходила в спортзал (трижды в неделю) и совсем не чувствовала и не чувствую себя на Dynamite Club слабаком. Но результат удивил. Хотя килограммы лучше бы остались прежними....

Нездоровая конкуренция

- "Максим, удачи тебе завтра в соревнованиях по слалому! Будем держать за тебя кулаки!"
- "Ага, спасибо. Хорошо, что девочка, которая у нас в группе самая быстрая, сломала ногу! Тогда может у меня получится быстрее всех!"

что-то где-то проседает, похоже, в воспитании.....

Saas Fee 2015

Что я делала не так?
Снаружи температура чуть ниже нуля (наверху, конечно, заметно холоднее).
Оделась, как по учебнику - термомайка - тонкий флис - мембрана - и пошла наверх, на Ханниг.

Вроде перепад высот не такой большой (меньше 600м), вроде я не такой уж дохлик (или дохлик все же?), вроде шла не так быстро, вроде снег не такой уж глубокий, а рюкзак не такой уж тяжелый - но наверху только самый-самый верхний слой у куртки был сухой, все остальное можно было выжимать. В следующий раз буду запасную термомайку брать, потому что невозможно противно на ледяном ветру с мокрой спиной.
Бррррр.